ברוכים הבאים לאתר אמינו - פורטל תוספי מזון. כאן תמצאו מידע רב על חלבונים, ויטמינים, מינרלים ועוד. לרשותכם כתבות
ומאמרים רבים על סוגים של אבקות חלבון, אינדקס ויטמינים חיוניים לחיים, ושיטות ומדריכים לפיתוח גוף ובניית שרירים.

 

תוספי מזון

 

חלבונים  ויטמינים  מינרלים

 

 

 

 
משקה אנרגיה
בעת פעילות גופנית ממושכת חלה ירידה של רמת הסוכר בגוף וכן רמת המלחים, ועל כן באימונים שכאלה יש לווסת את רמת הסוכר באמצעות תוספי מזון מתאימים. משקאות איזוטוניים ניתנים לצריכה לפני הפעילות וכן במהלכה, מה שהופך אותם לתוספי מזון איכותיים ביותר לאימונים ארוכים, בעיקר אימוני סיבולת. תוכלו לשמור על ריכוזים טובים של נוזלים, סוכר ומלחים ובכך להמשיך להתאמן גם כשקשה.

 

אשלגן
חסרונו של אשלגן עלול להתבטא בקצב לב לא סדיר וכן בלחץ דם נמוך, ועל כן צריכה של הכמות המומלצת באופן יומי של אשלגן חשובה ביותר, וכאשר הצריכה לא נעשית דרך תפריט המזון הרגיל, צריכה באמצעות תוספי מזון תשלים את החסר. לאשלגן יש גם תפקיד חשוב באיזון רמת המים ורמת החומציות בגוף, בנוסף לחשיבותו לתפקוד תקין של מערכת העצבים.

 

ויטמין D
ויטמין D הוא בעל תפקיד חשוב בגוף האדם לאיזון רמות הסידן והפוספאט. המשמעות המרכזית של כך היא שויטמין D הוא המפתח למבנה עצמות טוב ולשיניים בריאות.
יש אפשרות לתחזק את כמות הויטמין בגוף באמצעות תוספי מזון, אך המקור העיקרי לויטמין D הוא בחשיפה חכמה לאור השמש, כלומר באינטראקציה של אור השמש עם עור האדם, ולכן חשוב בנוסף לצריכת ויטמין D בתזונה היומיומית שלכם, להיחשף גם לשמש.

 

קזאין
אבקת חלבון קזאין מכילה חלבון המתעכל לאט. כתוצאה מכך חומצות אמיניות משוחררות לדם בקצב איטי ויציב ולאורך זמן. לקזאין השפעה קטנה יחסית על התמזגותם של חלבונים.
אבל יש לו השפעה רבה על דיכוי התפרקותם. כלומר, זהו חלבון חיוני לשימור רקמת שריר. קזאין הוא החלבון היחיד שאותו מומלץ לצרוך לפני השינה. הסיבה היא שבמשך שעות השינה (ללא אוכל) רקמת השריר יכולה להתפרק, וחלבון המשתחרר לאט ובמשך זמן הוא הפתרון.

 

עוד על ויטמין D
" width="134" height="134">
" width="134" height="134">
  עוד על קזאין
" width="134" height="134">
דיאטה מהירה ובריאה
לכל המינרלים
לכל הויטמינים
לכל אבקות החלבון
 עוד על משקה אנרגיה

    

תוספי מזון הם פתרון מעולה להשלמת הצריכה היומית של חלבונים, ויטמינים ומינרלים, אל חשוב מאוד לשים לב למינון ולכמויות.

 







 

עוד על אשלגן
" width="134" height="134">

   

פרסם אצלנו    |   אודות    |   צור קשר    |   כתבו לנו                                                                  כל הזכויות שמורות©     Amino.co.il

 

הפורטל Amino.co.il עוסק בתחום בריאותי - תוספי מזון, חלבון, ויטמין, פיתוח גוף, בניית שרירים ועוד. כאן תוכלו למצוא מידע על מגוון רחב על תוספי מזון, אבקות חלבון וויטמינים.
אין לראות במידע המפורסם באתר המלצה רפואית,.כל שימוש במידע באתר הוא על אחריות הגולש/ת בלבד. הנכם יכולים ליצור קשר בכל שאלה או בקשה ולשלוח לנו מאמרים שלכם.
אמינו - נפש בריאה בגוף בריא - פורטל תוספי מזון. מצלמות דיגיטליות מכונת כביסה
.

 ecpm - קידום אתרים אורגני
 ecpm - קידום אתרים אורגני