אומגה 3

אומגה-3 (Omega 3) היא תת קבוצה של חומות שומן בלתי רוויות. מחקרים מראים כי מינון נכון של אומגה 3 ישפיע בחיוב על בריאותיכם, ועקב כך הוא משמש כתוסף מזון נפוץ.חומצות השומן מקבוצת אומגה 3חשובות לתפקוד יעיל של תאים בגופנו. גוף האדם מסוגל לסנתז לבדו בכבד את ה-EPA וה-DHA מחומצה אלפא-לינולית, אך איננו מסוגל לייצר חומצה אלפא-לינולית ובשל כך הוא צריך להיעזר במזון או בתוסף.

אומגה 3 שומרת על גמישות נכונה של קרומי התאים ועל יכולת התאים לקלוט ולהעביר מסרים בצורה טובה. מעבר לכך, לאומגה 3 יתרונות נוספים כמו:

• הורדת רמת הטריגליצרידים במערכת הדם, משמע הפחתת הסיכון לחלות במחלות לב כליליות.
• הפחתת הסיכון לחלות במחלת הסרטן (בעיקר לגבי סרטן השד, המעי הגס והערמונית).
• נוגדת דיכאון וגומרת להשפעה מעוררת.
• משפרת בעיקר אצל ילדים את כושר הקשב והריכוז.