סלניום

סלניום הוא מינרל הפועל יחד עם ויטמין E על מנת לשמור על גמישות הרקמות ובכך למעשה מעכב את ההזדקנות. סלניום מגביר את אספקת החמצן לשריר הלב ובכך משפר את הסיבולת. המינרל סלניום מונע בעקיפין לחץ דם גבוה, אירוע מוחי או התקפי לב. אפשר לרכוש סלניום ללא מרשם רופא בטבליות ייעודיות (50 או 200 מיקרוגרם) או בכמוסות המכילות גם ויטמין E. ניתן גם להשיג סלניום לפי מרשם רופא בכמה תכשירי ויטמינים או מינרלים. צריכה של מעל 150 מיקרוגרם ליום מצריכה המלצה של רופא.

תסמינים של מחסור בסלניום:
הפחתת הגמישות, כאבים ורגישות בשרירים, איבוד כוח העמידות.