יטמין B5

הידוע גם כחומצה פנטטונית הינו ויטמין חיוני הנחוץ לצורך קיום תקין של כל תא חי. מקור המילה פנטטונית הוא מהשפה היוונית, ומשמעותו מתקיים בכל מקום. ויטמין B5 לוקח חלק פעיל בתהליך חילוף החומרים (מטבוליזם) בגוף, ופעיל בעיקר ביצירת אנרגיה משומן וכן ליצירת כולסטרול. לויטמין יש חלק חשוב בבלוטות יותרת הכליה ומגביר יצור של קורטיזול, ובכך מאפשר לגוף לעמוד בלחצים בצורה טובה יותר.

צריכה נכונה של ויטמין B5 תוביל לשיפור ניכר במצב העור, שיתבטא במניעת הזדקנות בגיל מוקדם וכן במניעת קמטים ונזקים אחרים שנגרמים לתאי העור. כמו כן, ויטמין B5 יעזור לגוף להחלים מהר יותר ולרפא פצעים במהירות רבה יותר וביעילות גדולה יותר.

הרעלה מצריכת יתר של ויטמין B5 היא נדירה למדי, אך במידה ומתרחשת עשויה לגרום לשלשול (אך ורק בצריכה מופרזת ביותר). חוסר של ויטמין B5 יגרום למצבי עייפות, כאבי רגליים, פגיעה בשרירים שתכלול התכווצות שרירים, בעיות עור וכן כאבי בטן.